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Estabelecendo metas de forma eficiente!

 
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Hallo pessoal,
 
Carnaval acabou, março iniciou e como muitos dizem, o ano finalmente começou!
 
E justamente o problema de se deixar levar por um feriado tão prolongado – do natal ao carnaval – é a compensação. Tudo aquilo que as pessoas não fizeram nos últimos três meses, querem recuperar em uma semana!
 
Como eu disse no último post, não existe mágica. Se você quer começar a fazer qualquer atividade nova, e quer que ela tenha consistência, ou seja, que você consiga fazer tudo o que se propôs por mais de três semanas, você precisa começar do começo.
 
É comum as pessoas quererem resolver tudo rapidamente, estabelecendo metas, que na maioria das vezes não vão dar conta, e com isso, acabarem se frustrando e se desmotivando.
 
Por exemplo:
 
Se você não fez exercícios nos últimos três meses, ou nos últimos três anos, e decide que, impreterivelmente hoje, vai começar a ir à academia seis vezes por semana. Você está realmente decidida! E eu acredito. O problema é que se você não tinha o hábito de ir à academia, muito provavelmente pode até conseguir ir seis dias na primeira semana – mas na segunda, talvez falte algum dia. E a questão é que mesmo que você vá cinco vezes, irá se frustrar, pois a meta de seis dias você já não atingiu!
 
 
Estabelecer metas difíceis de serem alcançadas causa desmotivação e efeito contrário ao desejado!
 
 
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No exemplo da academia, não que a meta de 6 dias não possa ser estabelecida, mas ela deve ser estruturada em passos intermediários:
 
No primeiro mês, ir pelo menos duas vezes por semana.
Se você for mais vezes, ótimo! Mas sua meta você já cumpriu! E isso faz toda a diferença no modo como você começa a trabalhar sua autoestima e a confiança de que é realmente capaz de cumprir aquilo que se propôs. Conseguiu? Então siga na progressão, no segundo mês, três vezes por semana, e por aí vai..
 

como estabelecer metas
 

Utilizar técnicas para o estabelecimento de metas ajuda na motivação e na preparação para que o planejamento realmente funcione. Se você tiver dificuldades em estabelecer metas, fazer a estrutura de uma meta completa e/ou seguir um planejamento, um profissional Coach pode ajudá-lo.
 
 
A boa notícia é que o ano está apenas começando e você ainda tem 304 oportunidades de fazer o que deseja! Caso não faça nada, daqui a pouco o natal chega e pode ser que em 2016, as “promessas de ano novo” sejam exatamente as mesmas de hoje!
 
 

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E aí, que tal começarmos hoje a estabelecer metas para 2015, de forma realista e eficiente?!

Deixem suas dúvidas e comentários abaixo, que eu vou adorar! Ou me enviem email, caso desejem um planejamento profissional.
 
PS: A Débora está reestreando o muscial em Santo Andre, como falou aqui e na segunda-feira está de volta ao blog!
 
Beijo e abraço coaching,
Kim.

 
kim bins fotoSite: www.kimbinscoaching.com
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Tutorial – Esfumado com um toque de cor

 
maquiagem tutorial esfumado_capa
 
Olá meninas, tudo bem?

Hoje eu trago um tutorial de Esfumado com um toque de cor pra vocês.

A cor não aparece nitidamente nas fotos, mas é um pigmento azul esverdeado da MAC, que ao vivo é muito lindo!

Espero que gostem!
 

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1: Começo marcando as sobrancelhas com o lápis duo da quem disse, berenice? na cor Castanhal.

2: Aplico a Eyeshadow Base da NYX na cor SkinTone em toda a pálpebra. Ele é um primer com cor que ameniza o tom escuro da pálpebra.

3: Uso a sombra Top Coffee da Eudora Soul para marcar o côncavo e esfumo bem.

4: Aplico a mesma sombra na linha dos cílios inferiores, esfumando.
 
 
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5: Com um pincel chanfrado, aplico a sombra preta #4 da Make Up For Ever, no canto externo.

6: Com o pincel sujo de sombra, esfumo a linha inferior, do canto externo até o meio do olho.

7: Esfumo o canto externo com um pincel bem fofo, subindo o preto para o côncavo.

8: Para criar uma base para o pigmento, uso o Jumbo da NYX na cor Milk – aplico direto na pálpebra e espalho com o dedo.
 
 
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9: Usei o pigmento da MAC na cor Deep Blue Green e para fixá-lo bem e transferir o máximo de cor, aplico diretamente com o dedo. Ele é azul escuro com reflexos verdes (ou o contrário, mas é lindo!)

10: Aplico mais sombra preta no canto externo do olho.

11: Com um pouco de sombra marrom da Eudora, esfumo o côncavo para deixar os olhos mais dramáticos.

12: Para iluminar o canto interno, uso a sobra Beginha, da quem disse, berenice?
 
 
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13: Uso o lápis preto Toque de Natureza para marcar a linha d’água inferior e superior – isso dá mais destaque para os olhos e faz o lápis durar mais tempo nas duas linhas.

14: Para finalizar, aplico cílios postiços, delineador preto da Make Up For Ever, o Aqua Liner. E por fim, muita máscara de cílios em cima e em baixo – usei a Turbo 5.0 da Eudora.
 
 
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Ah, estou usando o batom líquido matte, Abu Dhabi da NYX.

Me contem o que acharam, meninas! ;-)

Mil beijos!
Vivis

 
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Musical Rita Lee Mora ao Lado no ABC!

 
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Quem acompanha o blog sabe que eu faço parte do musical Rita Lee Mora ao Lado – já até mostrei os makes da peça aqui, com a Mel Lisboa e todas as meninas do elenco!

Fizemos uma temporada de muito sucesso em São Paulo, foram 9 meses incríveis, de casa lotada e esta semana iniciamos nossa turnê pelo país!

Nossa primeira cidade será Santo André, no famoso ABC de Sampa. ;-)

Reestrearemos nesta sexta-feira e já na semana que vem partimos pra Paulínia, depois Campo Grande, Belo Horizonte, Goiânia, Maceió, Fortaleza, Recife e muitas outras cidades do Brasil.

Então, você que é do ABC e vizinhança, não perca este espetáculo, que provavelmente não voltará pra capital e eu indico de boca cheia: é deliciosamente emocionante e divertido. Vale muito à pena!
 

* Musical Rita Lee Mora ao Lado
Dias 6 e 7 de Março às 21:30 e dia 8 de Março às 18:00.
Teatro Municipal de Santo André
Praça IV Centenário 1
Centro – Santo André/SP
Ingressoscompreingressos.com
 

Em semana de estreia eu tenho longos e cansativos ensaios e não consigo publicar sozinha no blog – mas é claro que eu deixarei vocês em excelentes mãos!

Passem para ler os posts das nossas maravilhosas colunistas @kimbins, @vivisfroes e @manulittiery
 
bjbj
Débora

#Dicas – Acessórios de Cabeça!

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Comecei a usar acessórios de cabeça quando fiz um corte joãozinho. Radicalizei completamente, mas ao mesmo tempo me vi pronta para usar mais tiaras e assumir um estilo mais feminino, apesar do corte masculino.
 
Depois que as madeixas cresceram eu não abandonei o uso de acessórios, e piro toda vez que vejo alguma tiara bonita! A maioria das meninas não costuma ousar muito, algumas nem mudam o corte por anos, mas hoje vou falar um pouco sobre os acessórios que estão na moda e várias formas de usá-los e de diversificar!
 
 

Lenços e turbantes

 
acessorios para cabelo

Quem tem um estilo mais alternativo, com certeza já amarrou um lencinho estilo pin up no coque – é um dos acessórios mais tradicionais para um bad hair day, ou para disfarçar o cabelo sujo (quem nunca?rs..)!
 
Os lenços são fáceis de encontrar e de combinar com looks básicos, como jeans+tshirt+sapatilha, ou românticos, como vestidinhos e saias rodadas. Tenho um de cada cor, vermelho, branco, preto, verde, onça, estampado, e adoro usar em dias quentes, pois são mais leves:
 
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Os turbantes lembram um pouco os lenços, porém com uma forma diferente de amarração – geralmente são mais cheios e combinam muito com dias mais frios. São mais elegantes e ficam bem em cabelos soltos ou presos.
 
 

Tiaras Indianas/Vintage

 
acessorios cabelos

Tenho visto muitas meninas no Lookbook (quer referência de look? corre para lá!) usando tiaras e adornos de cabelo/corpo, com essa pegada indiana. Acho bonito e misterioso, mas pensava “ah, isso não é para mim,” até eu comprar uma!
 
Quero usar esse tipo de tiara todos os dias da minha vida agora!rs.. É lindo e exótico – acessório meio improvável, que poucas usam. Dos modelos indianos, com várias correntes, aos mais vintage, meio melindrosa chique.. tenho vontade de comprar todas as tiaras do universo!
 
Tenho várias – normais, com brilho, faixinhas, presilhas de flores, lenços, etc. E sempre que percebo meu look meio down, recorro ao acessório de cabeça – acrescentam um charme ousado e pouco visto nas ruas:
 
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Tiaras de Flores

 
acessorios de cabelo

As tiaras de flores ficaram muito populares depois de usadas por Lana Del Rey e caíram no gosto das brasileiras.

Muitas noivas usam em seus grandes dias, mas podemos adotar para os dias “comuns”. As minhas eu comprei na Bahia, durante as férias e andei com elas para cima e para baixo! Combinam com dias quentes, looks coloridos e fofos. É fácil de encontrar na Rua 25 de Março, de todos os tipos, cores e tamanhos (e existem diversos tutoriais na internet caso você queira confeccionar a sua):
 
tiara de flores
 
 

Alguns dos meus looks:

 
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É possível também usar tiaras de forma criativa, como por baixo da franja – como usei a minha de vidrilhos. Ou como o broche que comprei para usar na formatura de uma amiga e prendi nos cabelos.

O segredo é abrir os horizontes para opções improváveis – basta se libertar e ousar!

E vocês, já tentaram usar? Me contem o que vocês acham, tá? ;-)

Bjos,
Vivis

 
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