Entretenimento

Boas Notícias!

 
boas noticias
 
Amados!

Na semana passada, após um post que eu fiz na page do facebook, eu recebi vários mensagens fofas pedindo “minha volta” e perguntando diversas coisas.

Como expliquei no post, eu estou com o musical em cartaz por todo Brasil e tem sido bemmmm difícil postar. Por isso, a ajuda dos meus queridos colunistas tem sido ainda maior nos últimos meses.

Mas a boa notícia é que a partir de terça-feira que vem, dia 28, eu ficarei um mês de férias das viagens e poderei me dedicar 100% ao blog!

Então, sem mais delongas – que claro, eu já estou atrasada pro aeroporto – vejo vocês na próxima terça, faça chuva ou faça sol! E prometo que colocarei em dia minhas resenhas e tutorias. Combinado? =)

Obrigada por tudo e pelo carinho de sempre!♥
 
bjbj
Débora

 

Entretenimento

8 Livros em que você é o escritor!

 
eu amo livro
 
Oi, gente!!!

Essa semana resolvi fazer uma lista de livros super legais em que você mesmo é o autor.

Eu ando viciada nesse tipo de livro – já comprei e comecei a fazer quase todos! Todo dia tenho vontade de preencher algumas páginas e isso tem me feito muito bem. Se vocês gostam desse tipo de atividade para desestressar, aí vão algumas dicas:
 
 

Destrua este Diário

destrua este diario - livro

1- Não posso deixar de começar citando o querido Destrua esse Diário, de Keri Smith, onde a maior proposta é aprender a desapegar. Aprender que pode ser delicioso não ter controle de nada! O livro é recheado de tarefas bizarras a serem realizadas, desde levar seu diário para o banho com você, até grudar restos do seu jantar na página! Por R$16,90, aqui na Saraiva.
 
 

Termine este Livro

termine este livro-2

2- Da mesma autora, o Termine este livro também me conquistou. Neste, Keri nos convida a desvendar um manual de instruções misterioso que ela mesma encontrou em páginas soltas num parque. Por incrível que pareça, esse livro me fez descobrir várias coisas sobre mim mesma! Muito legal. À venda aqui na Saraiva, por R$ 22,70.
 
 

1 Página de Cada Vez

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3- Em 1 Página de Cada Vez, do Adam J.Kurtz, o lance é preencher uma página por dia, aleatoriamente ou não. Eu AMEI esse livro!!!! Algumas páginas têm a “missão” de serem compartilhadas nas redes sociais e o mais legal de tudo é que o autor é super participativo e sempre curte as postagens de todas as pessoas do mundo todo! Disponível também na Saraiva, por R$ 16,90.
 
 

O livro do bem

livro do bem

4- O Livro do bem – Coisas para você fazer e deixar seu dia mais feliz, das autoras Ariane Freitas e Jessica Grecco, segue a linha do anterior, com tarefas deliciosas para serem realizadas. Detalhar um encontro com um amigo que você não via há tempos, ou escrever em uma página as coisas que você mais ama em você mesma. Uma delícia! Por R$20,00, aqui na Saraiva.
 
 

Listografia

listografia

5“Listografia” é um livro muuuito legal em que você faz listas sobre absolutamente tudo na sua vida! À venda por R$27,90, aqui Saraiva.
 
 

Eu + Você = Nós – Um livro para preencher junto

eu você nos um livro preencher juntos

6- “Eu + Você = Nós – um livro para preencher junto”, da autora Lisa Currie é a coisa mais linda do mundo! Um livro recheado de páginas para registrar momentos e memórias com nosso amor ou melhor amigo!♥ Disponível aqui na Saraiva, por 24,90.
 
 

Isto não é um livro

Isto-não-é-um-livro

7- Este mês a Editora Intrínseca nos presenteou com mais um lançamento da Keri Smith. O “Isto não é um livro” chegou às prateleiras na semana passada e promete ter o mesmo sucesso dos livros anteriores da autora, citados acima. Aqui na Saraiva, por R$23,90.
 
 

Minha vida dava um livro

Minha vida dava um livro

8- “Minha vida dava um livro – O diário de quem é louco por livros” tem lançamento previsto para o dia 7 de maio. Dos autores Guilherme Cepeda e Larissa Azevedo, também parecer ser bem legal e já estou louca pra comprar! Tem pré venda por R$ 15,90, aqui na Saraiva.
 
Ufa! Lista feita!

Agora me contem se vocês também são viciados nesse tipo de livro!

Espero que tenham gostado das dicas e até a semana que vem =)
 
Beijinhos,
Manu.

 

Cabelos

Grecian Updo – Tutorial de 30 segundos! #belezaemlibras

 
tutorial de cabelo grego com tiara
 
Olá, flores!

Hoje eu trouxe um video ainda mais curtinho, com menos de 30 segundos de duração!

É um penteado lindo e mega fácil de fazer, o famoso preso grego, conhecido como Grecian Updo em inglês.

Meus fios estão mais curtos, então na parte de trás fica soltando um pouquinho, mas eu não me importo! Se seus cabelos forem um pouquinho mais longos, ficará um preso bem certinho, ok?

Dêem um play abaixo e espero que gostem:
 


 

Aproveitem e se inscrevam no meu canal e recebam todas as minhas novidades! 😉
 
beijinhos,
Camomila Pri

Comportamento

3 exercícios que podem mudar sua autoestima

 
Autoestima Autoconfiança capa2
 
Hallo pessoal,

No meu último post expliquei que linguagem corporal, foco e palavras constituem a Tríade do Equilíbrio Emocional. E como prometido, hoje eu passo exercícios sobre esses três temas.
 
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Palavras: Exercício da Cadeira

Você está sentando numa cadeira agora? Então fique de pé e tente levantar a cadeira, tirando-a do chão.
Só tente! Se estiver no celular, tente levantar um objeto, mas lembre-se de apenas tentar!
 

levangar cadeira
 
E aí, o que você fez? Tentou levantar a cadeira/objeto, ou simplesmente levantou a cadeira/objeto?
 

Se você conseguiu levantar, eu sugiro que tente novamente. Afinal, eu disse apenas para você tentar, e não para realmente levantar!

 
Ou seja, isto não é um exercício de fato, mas uma pegadinha para mostrar que a expressão “Vou tentar” é extremamente traiçoeira! Ela enfraquece nossa fisiologia e infelizmente está enraizada em nossa cultura, pois a repetimos muito.

Frases como “vou tentar”, “vou ver se consigo” e “gostaria de poder” devem ser eliminadas do nosso vocabulário, pois representam, em outras palavras, um “não sou capaz”, como uma profecia auto-realizada. Ao usar tais expressões, sem perceber, produzimos efeitos físicos negativos.
 

Troque expressões negativas por positivas, como: “Vou ver se consigo”, por “Eu consigo”, “Vou tentar realizar”, por “Eu realizo” e assim por diante.

 
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Foco: Exercício das Três Bênçãos

 
Nós realmente pensamos demais nas coisas que dão errado, e não o suficiente nas que dão certo. Tendemos a passar mais tempo pensando no que é ruim , do que no que é bom. E uma forma de evitar isso é começar a pensar, refletir, curtir e agradecer o que foi bom.
 

agradeco
 
Proposta de exercício:

Todas as noites, reserve dez minutos antes de dormir, para escrever três coisas pelas quais você é grato naquele dia. Eu desafio você a fazer este exercício por pelo menos 21 dias. Você pode usar um caderno ou seu computador para escrever, mas é importante que tenha um registro físico dos acontecimentos.
 

Você perceberá que no decorrer do exercício, seu foco começa a reter o padrão de busca pelos acontecimentos positivos, e não mais pelos negativos!

 
Depois dos 21 dias, me conte aqui nos comentários como você se sentiu, ok?
 
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Fisiologia/Linguagem Corporal: Exercício de Poder

 
Aposto que você já ouviu falar que sentimentos geram pensamentos, que geram ações.

Sobre isso, Paulo Coelho alertou em Conselhos:

“Cuidado com seus pensamentos: eles se transformam em palavras. Cuidado com suas palavras: elas se transformam em ação. Cuidado com suas ações: elas se transformam em hábitos”

Então, já sabemos que nossa mente pode mudar o nosso corpo. Mas será que nosso corpo também pode mudar nossa mente?

A psicóloga social americana Ammy Cuddy diz que quando você pensa e sente que é poderoso existem mais chances de você agir desta forma. Mas também é possível que quando você finge ser poderoso, é mais provável que de fato, você se sinta poderoso.

O exercício propõe que você fique dois minutos diários em algumas destas seguintes posições de poder:
 

posicão corporal de poder
 
Ammy afirma que se você ficar por dois minutos nessas posições, uma cascata hormonal acontece na sua fisiologia, e faz com que você realmente se sinta mais poderoso. Pessoas poderosas são mais assertivas, autoconfiantes e mais otimistas.
 

A linguagem corporal governa a maneira como pensamos e nos sentimos sobre nós mesmos. Experimente também fazer esse exercício antes de uma situação em que você vai ser avaliado, como numa apresentação ou entrevista de emprego.

 
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Bom pessoal, os exercícios são estes. Espero que vocês pratiquem e que eles possam ajudar na mudança sobre como estão se sentindo. E que vocês percebam como pequenos ajustes podem gerar grandes mudanças!

Se você gostou, deixa um comentário aqui em baixo! =)

Beijo beijo
e abraço coaching,
Kim